剛開始添輔食的寶寶夏季吃什麼更好？

孩子四個多月了，到了該添輔食的時候了，正好又趕在夏天來臨的時候，這個時候讓寶寶吃什麼更健康，不易上火，而且又更實惠呢？雞蛋黃，米湯，這是對於每個開始添輔食寶寶都必須添加的，除此，還有哪些呢？每個寶媽都迫切想知道，那就大家一起分享聊聊把~~

步驟/方法：

荷蘭豆適合輔食添加初期食用。比起四季豆，荷蘭豆口感偏甜，更容易被寶寶接受。另外，四季豆如果沒做熟，可能導致食物中毒，而荷蘭豆不存在這種危險。四季豆的纖維素含量高，質感較硬，對寶寶發育尚不完善的脾胃功能也是不小的考驗。而質地脆嫩的荷蘭豆就會更易於咀嚼吞嚥和消化吸收。

黃瓜具有清火的作用，中醫認爲性寒涼。很多寶媽擔心寶寶吃黃瓜會拉肚子，一般少量添加是不會有影響的。如果寶媽實在不放心，可以在添加初期，用黃瓜做湯或放在粥裏，煮熟後給寶寶吃。

添過米粉後可嘗試添加豌豆泥。豌豆相較黃豆而言，蛋白質和脂肪含量較少，但澱粉、維生素C 和胡蘿蔔素等含量相對較高，適合作爲寶寶輔食添加初期食物。提醒媽媽注意的是，不同豆類的營養會有不同，媽媽可以嘗試多種豆泥交替給寶寶添加，這樣寶寶攝入的營養就會更全面。整粒的煮豌豆或炒豌豆建議等寶寶5 歲左右再吃，以免出現誤吸嗆咳的危險。