別吃什麼補腎壯陽藥了,吃這些可以幫你補回來
腎臟對我們來說是非常重要的一個器官,尤其是對於男性來說,更顯得至關重要,但是隨着年齡的增長工作和生活中的雙重壓力,身體中的各個器官也會逐漸的衰退,腎臟也會逐漸的衰老,尤其是人到中年以後還在男性,都會出現腎虧的情況。下面給大家介紹一下補腎的方法:
1、食物
(1)枸杞
枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平,歸肝腎經,枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分。枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等症有顯著的效果。
(2)紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經,有補中益氣,養血安神,強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質,主要爲葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等,並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素,具有較強的補養作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。紅棗益血安神的功能,能起到補血的作用,對補腎有很好的食療效果。
(3)蝦
蝦中含有大量的營養物質和蛋白質,蝦味甘性溫,有補腎壯陽的功能。蝦營養價值豐富,而這些營養物質對於治療腎虛是很有療效的,有助於補腎壯陽。
(4)牡蠣
牡蠣,又名蠔。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。常食牡蠣可提高性功能及精子質量。
2、日常生活
(1)保證足夠的睡眠
如果我們有保證足夠的睡眠,是會對腎精的產生跟氣血的生化有很大的幫助。有研究表明,很多腎功能衰竭的患者,都是會出現過度熬夜跟睡眠不足的情況。所以保證足夠的睡眠,才能讓腎臟得到自我修復的能力,不會出現腎虛的情況。
(2)控制好私生活
我們都知道,如果房事頻率太高的話,是很容易引發腎虛的出現。因爲房事頻率太高的話,就很容易導致男人的陰陽出現不平衡的情況,所以這樣是很容易引發腎虛的。
(3)運動
多運動可以預防一些腎臟疾病的發生。經常運動,能夠提高身體體質,促進血液循環,提高腎臟能力。防止身體過於虛弱導致腎虛。慢跑、跑步、快步走對腎虛都有輔助治療作用,還可以多做一些腰部的運動。
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