花生衣護髮效果好不好？

很多時候，我們買了昂貴的洗髮水，可是頭髮卻越來越糟糕。這往往會令我們一籌莫展，究竟應該怎麼辦呢？今天小編就給大家盤點一下一些常見的護髮膳食，讓你輕鬆吃出美好秀髮來。

花生衣紅棗湯

材料：花生、紅棗做法：將花生米用溫水浸泡之後取下花生衣。再加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。可以作爲早餐或者夜宵。功效：堅持食用一段時間，可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。

桃仁糖

材料：桃仁、白糖各適量。做法：桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖。將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷後服食。功效：每次10顆，每日2次。連續服用三個月。功能美髮、烏髮。

仙人粥

材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液;去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天爲一療程，間隔5天再進行下一療程。功效：此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。大便溏泄者不宜食用。

海帶絲拌胡蘿蔔

原料：春筍、海帶、胡蘿蔔、綠豆芽。調料：蔥、蒜、香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油。做法：胡蘿蔔、萵筍切絲，海帶絲切段。豆芽、萵筍絲、海帶絲分別焯水，撈出。蔥、蒜切末加入香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油調成汁。鍋中做少許油將胡蘿蔔絲煸炒成熟撈出，將所有原料麻放在盤中，淋上調好的汁即可。

護髮禁忌：不能食甜品

血液是頭髮營養的主要來源，當血液中的酸鹼度維持平衡狀態時頭髮自然會健康潤澤。汽水、可樂、巧克力、餅乾之類的食品，是頭髮的一大敵人，這些食品吃得太多，容易使血液呈現酸性，影響髮質的健康，易生頭屑。平日應多攝取一些新鮮水果來平衡血液的酸鹼度，血液的狀況良好，健康的髮質也就指日可待了。