月經期間應該如何健康減肥?
步驟/方法:
首先在月經快要完的後兩天,應該開始做些有氧運動,例如慢跑時要擡頭挺胸,手臂擺渡要正規,收緊腹部,堅持15分鐘,堅持一段時間就可以燃燒全身的脂肪,起到減肥效果。
在生活飲食方面,不要吃涼的食物,例如茄子、冰淇淋等,會引起水分滯留造成水腫現象;同時不能吃辛辣的食物,例如辣椒,這些熱量比較高,容易引起腹部疼痛,會起到減肥的反效果。應該多吃富含纖維素的蔬菜、水果、穀物等,有助於促進腸胃蠕動,排出身體毒素,輕輕鬆鬆減體重。
月經期間要注意生活方式,要注意早睡早起養成良好的生活習慣,不能熬夜,否則容易造成機體水分滯留,反而增加了體重。
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菠菜孕婦能吃嗎
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打了新冠疫苗可以吃冰淇淋嗎
1、打了新冠疫苗之後最好不要立即吃雪糕或者冰淇淋。2、雖然雪糕可能並不會對疫苗發揮效果產生影響,但由於接種完新冠疫苗之後,可能會存在一些不良反應,比如噁心、嘔吐等胃腸道症狀,如果在這時食用過於生冷的食物,比如雪糕,很有可能會加重上述不適症狀。所以爲了安全...
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銀屑病不宜吃什麼水果,這些水果要禁吃
1、蘋果:蘋果不能過多的吃,雖然很有營養,但過多的吃會對心臟和腎臟造成不利的影響。2、山楂:胃不好的牛皮癬這毛病患者最好不要吃山楂或少吃,因爲過多的果酸會讓人沒有食慾感,還會伴有噁心的症狀;3、荔枝:荔枝含有很高的果糖,如果過多的食用會引起低血糖,這種低血糖是指...