將過敏性鼻炎扼殺在搖籃中！

前段時間天氣突然變冷，我有不少同學都患上感冒。他們每天噴嚏連連、流鼻涕，感冒好了之後還是有很多人鼻塞鼻癢、頭昏腦漲。醫生診斷爲過敏性鼻炎，並且給我們很多預防過敏性鼻炎的建議，在這裏分享給大家，希望對大家有幫助哦！

步驟/方法：

醫生說首先要預防感冒，感冒流鼻涕往往會引發過敏性鼻炎復發，所以夏天不能因爲貪涼長期呆在空調房，如果感冒了應該儘早治癒。也應儘量避免與感冒患者的接觸。

飲食應該多樣化，少吃辛辣食品和炒貨這類熱性食品。當然要多吃含維生素豐富的瓜果蔬菜，如蘋果、菠菜、胡蘿蔔，這些都對過敏性鼻炎有很好的預防效果。

注意勞逸結合，加強鍛鍊，保持良好的精神狀態，要想增強身體的抗病能力，最好的方法是每天堅持晨跑！如果有自己的休閒時間，最好培養自己體育方面的興趣哦