如何有效祛斑

幾乎每個女人的夢想就是有一個美白乾淨的臉，但是我們生活的這個環境還有我們本身的生活習慣經常會使臉上長斑，一般都是淺褐色甚至是更深的米粒般的大小在臉頰和鼻樑分佈得最多，臉上長斑了最好不要去醫院祛除，下面和大家分享幾個祛斑的小辦法。

步驟/方法：

首先在平時的生活中要注意防曬，可以通過打太陽傘、戴帽子和擦防曬霜等方法，紫外線的直射只會讓臉上斑的顏色更深、情況更嚴重。

在平時的飲食上可以多吃一些含維生素C的水果和蔬菜，比如西紅柿、橘子、橙子、檸檬，胡蘿蔔，這些食物都是有美白祛斑的功能的，不過西紅柿比較感光，吃完的一個小時內最好不要曬到日光。

平時可以自制一些面膜，比如說胡蘿蔔和牛奶的面膜，對臉上的雀斑的淡化很有用，睡覺之前敷，第二天早上起牀再洗掉就可以了。

保證足夠的睡眠，充足的睡眠是最好的美容的辦法，如果睡眠不足甚至是熬夜，臉上很容易會長出斑和痘痘而且臉色也不好看。