產婦便祕吃什麼最有效
1、產後便祕很多的產婦,往往會通過飲食來進行調理,這個時候選擇食材也是非常重要,哪些食物能夠防治產婦產後便祕症狀:要多吃纖維多的食品,比如山芋,粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。
2、多吃水分多的食品,比如雪梨等富含水分的水果。
3、要多吃能夠促進腸蠕動的食品,比如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果等。
4、多吃富含有機酸的食品,比如酸奶增加消化與通便功能,可以經常飲用。
5、要多吃含脂肪酸的食品,比如花生、米松子仁、黑芝麻、瓜子仁等
6、谷雜糧粥、五穀雜糧及豆類中,不僅含有豐富的維生素和植物蛋白質,它還富含膳食纖維,可以促進腸道的蠕動,幫助緩解便祕。
7、還可以通過一些食療,比如蜂蜜芝麻糊,蜂蜜180克,黑芝麻30克調和研糊蒸熟,每天使用兩次,對於緩解便祕也是有很好的效果。
8、可以用紅薯粥,將紅薯500克洗淨削去外皮切成塊,放在鍋內,加適量的水,煎至熟爛,再加少量的白糖調味,臨睡前使用,對於改善便祕的效果,也是非常的不錯。
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豬肝湯的功效介紹,豬肝湯的功效
1、可以預防和緩解缺鐵性貧血,因爲豬肝湯當中富含有一定量的鐵元素,並且都是以二價的鐵元素的形式存在,其吸收率相對比較高,對於缺鐵性貧血的人,適當喝豬肝湯有很好的補鐵效果。2、從中醫食療的角度上來講能夠養肝明目、補氣健脾,所以對於脾胃虛弱、肝虛目昏、小兒積...
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用什麼方法可以去溼氣
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...
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打坐的方法,如何正確的進行打坐
1、最理想的坐姿爲“七支坐法”。所謂“七支”是指對身體要求的七個要點:雙足跏趺:先將左足置於右腿上,再將右足置左足上,稱金剛坐(男士用)。先將右足置左腿上,再將左足置右足上,稱如意坐(女士用)。按有的傳承,不論男女都採用金剛坐。行者請依自己上師所教爲準。雙跏...
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焦糖瑪奇朵的功效和作用
1、和胃調中,健脾利溼,寬腸通便,胃火牙痛、脾虛納少;高血壓、高血脂,關節疼痛;降糖降脂,減肥,美容,抗衰老,神疲乏力;解毒消炎,活血消腫,益氣強身,皮膚溼疹;消化不良、大便乾結。2、焦糖瑪奇朵是一種咖啡的泡法,指在濃縮咖啡上蓋上熱奶泡,以保持咖啡溫度。焦糖瑪奇朵是在瑪奇朵上...