如何增高？？

長不高的時候總覺得自己低人一頭，有時候在公共場合甚至會自卑，那我們生活中該注意什麼才能長得更高呢？下面我就來給大家講講哦。

步驟/方法：

要想增高，建議你應該多吃含蛋白質的食物，比如說蝦、貝類、牛肉、雞肉、蛋、牛奶、乳酪都是很好的選擇哦。平時你要注意白米、糯米、甜點等食品少吃或者儘量不吃哦，因爲它們含的糖份多，會阻礙你身體鈣質的吸收哦。

還有就是你每天作息時間得有條理哦，每天養成早睡覺的好習慣，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因爲10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺的話晚上可能就睡不着了哦。

另外我還告訴大家一個祕密哦，瑜伽是目前所有增高鍛鍊中非常有效果的一個增高運動方法哦，增高瑜伽就是你每天要堅持運動，這樣會對自己身體骨骼和肌肉有限伸展拉伸哦，然後就是你身體會以物理驅動的方式來促進生長，特別有效哦。