日常生活中消化不良要怎麼改善呢?

消化不良是指源於胃、十二指腸區域的一種症狀或一組症狀，其特異性的症狀包括餐後飽脹、早飽感、上腹痛或上腹燒灼感。經檢查排除可引起這些症狀的器質性、全身性或代謝性疾病時，這一臨牀症候羣便稱爲功能性消化不良。做到3點可以緩解消化不良的症狀。

1、堅持運動

運動可以說是改善消化不良比較好的方法。大家在吃完飯一段時間後，適當的進行運動。進食一段時間，食物會進入到我們的腸胃中，身體也會開始吸收影響物質，這個時候運動，可以很好的促進腸胃蠕動加快，很好的緩解消化不良，能夠促進吸收。

2、定期飲食

飲食是導致腸胃產生刺激的主要原因之一。因此，消化不良的患者需要保持飲食規律，應該避免暴飲暴食，多咀嚼可以幫助人體消化食物，並且一定要少吃刺激性辛辣食物以及不易消化的食物，並控制食物的攝入量。在確保健康的食物來源和正常的飲食習慣後，胃腸道通常就不會那麼容易患病。即使出現某些疾病症狀，它們也相對不那麼嚴重，且易於控制。