危害健康的減肥食品有哪些
壽司
組成壽司的食材一般都是大米、蔬菜、鮮魚、紫菜等,這些材料都是一些絕對的健康食品,但是把這些食物做成一份好吃的壽司之後,就必須要有一定的調料加工。這樣下來的話,壽司就會成爲傳說中的健康減肥食品。尤其是在吃壽司時候,還少不了醬油,醬油中過多的鹽,這樣都會讓身體變得浮腫。提醒:所以不要把壽司看成一個健康減肥食品,其中導致發胖的因素有很多,所以想減肥的美眉們一定要提高警惕,要小心這個所謂的健康減肥食品了。
果汁
人體內不能缺少每天必須的膳食纖維,想要補充膳食纖維,果汁絕對是一個很好的選擇。但是很多時候純正的鮮榨果汁,是不好喝的,要想保證口感,都會加入過多的糖。並且很多人並不喜歡自己炸果汁,而是喜歡買灌裝的製成品,所以這樣的果汁是極其導致一個人肥胖的,而不能幫助一個人減肥成功。提醒:如果你喜歡喝果汁,最好還是不要買那些現成的果汁製成品。最好是行動起來。每天帶水果,懶得吃就自己榨汁,還便宜。還能幫助你真正的減肥。
沙拉
構成沙拉的材料是蔬菜、鮮果等,這些食物總的來說是沒有什麼熱量,但是通過一系列的製作之後,很多的沙拉醬、乳酪絲讓沙拉變得好吃的同時更會增加的你的食慾,讓你吃進的熱量和脂肪節節攀升。所以不要幻想着沙拉能幫助你減肥。提醒:如果實在愛吃沙拉的話,你可以嘗試着把沙拉醬改成酸奶,這樣就不怕身體發胖啦。
乾果、蜜餞
這些零食都是辦公室女孩們,最常見的一些必備品。這些東西看似沒有什麼熱量,但是他們的含糖量卻是如此之高,都是肥胖的殺手。乾果由於經過脫水和祕製,熱量和含糖量都高過鮮水果5-8倍。如果50克的鮮葡萄含有60卡熱量,葡萄乾的熱量將會達到460卡。蜜餞中的含糖量更是不可小覷的。提醒:這個時候,你的辦公室零食就不要讓這些食物露面了,可以換成一些熱量和糖分都比較少的新鮮水果吧。
低糖咖啡
很多的低糖咖啡中,由於加入濃縮奶球纔會讓其口感順滑,但同時添加這些濃縮奶球還會增加咖啡的熱量至少要有200卡,甚至更多。所以沒事的時候還是不要使用那些所謂的低糖咖啡。提醒:咖啡加糖其實沒什麼的,少放點;要不就只喝純的黑咖啡,純純的
素食雞肉卷
雖然說這款食品中,含有鮮嫩的蔬菜和素火腿,但是一個烤制的捲餅的熱量超過300卡,並不會低於同體積的三明治。捲起的脆皮面積絕對大於兩片土司,小編講到這裏,你是不是突然覺醒了呢?提醒:西餐的熱量就是高,不如吃點兒炒菜米飯來的實在。或者說吃一些清水煮的菜餚或者說是多吃一些纖維粗糧,對於減肥纔是真正有幫助的。上面這六款傳說中的健康減肥食品,是很容易忽悠到我們的哦,所以如果你想真正的減肥成功,那麼就需要你警惕和小心這些所謂的減肥食品嘍。所以當你面對這些食物的時候,千萬不要在肆無忌憚的大吃一通了,小心身材發胖了,後悔都來不及。
-
除溼氣方法
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...
-
蒜苗功效作用介紹
1、預防流感蒜苗的口感有點類似大蒜的辣,但是也不是很刺激性的,其實這種辣元素相當於青黴素,是可以殺菌消毒的所以食用蒜苗是可以防止傷口被感染以及預防流感。2、增強抗病能力人體一旦抵抗力變弱之後,就會產生很多的疾病,所以在平常的飲食中,應該多吃像蒜苗這樣可以...
-
女生應該吃的抗氧化水果,女生應該吃的抗氧化水果有哪些
1、葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老的單寧酸、檸檬酸,具有強烈的收斂效果和柔軟的保溼作用。此外,葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質,可以深層滋潤、抗老化、促進皮膚細胞的更生。2、櫻桃櫻桃汁可以幫助臉部皮膚變白變紅,去除...
-
花蛤的功效與作用
1、花蛤肉味鮮美,營養豐富,蛋白質含量高,氨基酸的種類組成及配比合理,脂肪含量低,不飽和脂肪酸較高,易被人體消化吸收,含有各種維生素和藥用成分。2、花蛤中含有鈣,鎂,鐵,鋅等多種人體必需的微量元素,可作爲人類的營養及綠色食品來用。3、蛤肉及貝類的軟體動物中含有一種...