孕婦降血糖的最佳方法
妊娠期間女性的健康要尤其注意,一不留意一些慢性疾病就找上門,對孕婦和胎兒的傷害是致命的。妊娠期間除了高血壓這種常見病外,妊娠糖尿病也令孕婦們頗爲煩惱,一般懷孕幾月最容易得糖尿病呢?一旦發現孕婦有糖尿病應立即控制治療,那孕婦降血糖的最佳方法是什麼?下面就爲大家詳解介紹妊娠糖尿病相關知識。
懷孕幾月最容易得糖尿病?
懷孕中晚期是比較容易得糖尿病的,即4個月到9個月這個階段,患妊娠糖尿病的機率是比較高的。
女性孕期的飲食營養比較豐富,如果攝入過量的話,孕婦會快速發胖,過度肥胖的體質體內分泌抑制胰島素分泌的物質就會增多,這樣影響胰島素的正常分泌,血糖就很容易升高。
不過妊娠糖尿病和臨牀上的糖尿病的有所不同,嚴格的說來妊娠期間血糖升高是一種孕期現象,大多數孕婦的產後血糖值會自動恢復,所以不算嚴格意義上的“糖尿病”,只要孕期注意飲食和運動問題,糖尿病的問題是很好解決的。
【孕婦降血糖的最佳方法】
1、合理飲食。
血糖值的升高跟飲食息息相關,有些孕婦在孕期飲食偏愛大魚大肉等油膩食物,這類食物攝入過多的話,一個是會導致肥胖的問題,還有一個就是引起孕婦血糖值驟然上升,這種高血糖問題要求孕婦嚴格把控飲食,蔬菜和肉應均衡搭配,並且要控制好食用量。
2、適當活動。
懷孕後不能只吃好的而不活動,這樣體內的脂肪不容易被代謝,孕婦的機體平衡會受到影響,引起血糖的波動。孕婦餐後很容易出現血糖飆升的情況,平時孕婦在飯後可以多走動走動,一定的活動量還是有助於孕婦體內代謝,保持血糖的穩定。
3、科學的烹飪方法。
孕婦的飲食應儘量少吃炸、煎、燒製成食物,煮、蒸、燉、汆、拌等做法纔是適合符合孕婦健康飲食的烹飪方法,這些做法的好處是可以減少油脂的用量,孕婦可以減少油脂的攝入,更有利於身體健康。
4、一日健康飲食搭配。
不合理的飲食搭配有時就是孕婦高血糖的罪魁禍首,所以孕婦的飲食搭配很關鍵。孕婦要保持血糖的穩定的話,一日三餐應注意這些細節,早餐有營養、午餐搭配豐富、晚餐則保持清淡,記住這個飲食原則有利於維持孕婦血糖值的穩定。
【溫馨提示】孕婦的飲食品種繁多,水果也是不可或缺的,建議高血糖的孕婦選擇水果應該選糖分較少的水果,避免血糖突然升高。
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