春季養生要多吃以下三種食物 排毒驅害 滋潤養顏
驚蟄節氣過完,我們也漸漸步入春季,氣溫有所升高。驚蟄多雨水,大家出行一定要多關注天氣預報,及時備傘,避免淋溼。到了春季,食補的材料跟冬季有所不同,驚蟄時分,我們要多吃以下三種食物,來增強我們的體內,保證我們的身體健康。
1、綠豆
綠豆可清熱排毒,健胃消食。將生綠豆研碎絞成汁水吞服,補腸胃,具有清腸胃垃圾的作用。經常吃,補益元氣、和調五臟、安神,滋潤皮膚。煮汁湯可解渴,綠豆對高血壓患者有很好的食療作用,而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
2、枸杞
枸杞富含的原花青素,可使粗大的毛孔收縮,有對皮膚保溼的作用。想要有效保持身體健康,適當食用枸杞,是能夠起到一定的抵禦脂肪肝的效果的。食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪,不但增強機體功能,促進健康恢復,而且能提高機體的抗病能力,抵禦病邪的侵害,排毒養顏、改善體質,早吃早好。
3、蘿蔔
蘿蔔是常見的蔬菜之一,含有豐富的維生素C,具有改善體質的作用,還含有膳食纖維,可以促進腸道蠕動,是腸道當中的“充盈物質”,能快速消化食物的作用,從而能夠幫助減肥瘦身。還能順氣,加上其含有木質素,能夠促進新陳代謝,從而呵護肌膚,排毒養顏,使肌膚保存柔嫩光澤。
上面講述的三種食材,雖然是日常生活中比較常見的,但是我們不能因此而小瞧他們的功效,因爲它們含有我們身體所需要的營養物質。最近氣溫也是剛剛回升,大家一定要注意養生食補,因爲在這個季節的溫度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網。
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銀屑病不宜吃什麼水果,這些水果要禁吃
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板栗養生法,板栗養生法介紹
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想打噴嚏時努力憋回去這樣做有可能會,造成什麼
損傷聽力,打噴嚏其實是身體排出異物、自我清潔的行爲,硬把噴嚏憋回去,呼吸道里的壓力可能會衝到咽喉去,衝破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,從而影響聽力,還可能造成鼻出血等問題。小小的噴嚏,能量是很驚人的。身體爲了噴出呼吸進的髒東西,會在肺部聚集一定的氣壓,然後將鼻道里面...