補充維生素要注意什麼

人人都知道要補充維生素，可是在補充維生素的時候，大家都不知道如何在補充維生素的時候要注意些什麼。下面，我將爲大家分享一下我所知道的注意事項。

步驟/方法：

補充維生素C不要過量，認爲只要是維生素越多越好。維生素C可以在感冒時候服用就可以提高抵抗能力，但如果過多的服用，可能會導致腹瀉。孕婦過多使用時，會影響孩子的發育，甚至還會使孩子有先天性的疾病。

維生素D是爲我們補充鈣的吸收。補充過多的維生素D將會導致中毒的反應，孩子過多的使用將可能不會生長，大人將會感到身體不適合，會出現頭暈，渾身沒有力氣等症狀。

維生素E也是人體不可缺少的一種維生素。可是，過多的服用，會引起視力模糊，甚至還會出現頭暈，噁心等一些身體不適的症狀。