怎樣預防肥胖症?
步驟/方法:
因爲肥胖一旦發生,再想減掉就比較困難,因此預防肥胖的發生顯得非常重要。一般來說,預防肥胖需要從肥胖的發生原因做起,那麼預防肥胖又應該怎樣做呢?
提高對健康的認識。充分認識肥胖對人體的危害,要在在嬰幼兒期、青春期、妊娠前後、更年期、老年期各年齡階段容易發胖的知識及預防方法。父母要協助小孩控制體重,慎防日後發生肥胖,不能一味的對孩子進行進補,因爲這樣並不是健康的做法。
飲食平衡合理。採用合理的飲食方法,做到每日三餐定時定量,科學安排每日飲食,飲食不過油膩,不過甜和不過多,多吃蔬菜和粗糧。
加強運動鍛鍊。經常參加怕不、爬山、打球等戶外活動,既能增強體質,又能預防肥胖的發生。
生活規律。保持良好的生活習慣,要有充足的睡眠,保持心情舒暢。良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行,對預防肥胖能起一定作用。
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楤木的功效與作用
1、功效:祛風除溼,利尿消腫,活血止痛。用於肝炎,淋巴結腫大,腎炎水腫,糖尿病,白帶,胃痛,風溼關節痛,腰腿痛,跌打損傷。2、食用:楤木春季萌發的幼莖嫩芽爲主要食用部分,它野味濃郁,味道香甜醇厚,是中國傳統的食藥兩用山野菜,被譽爲“山野菜之王”,深受消費者的青睞,是出口創匯的主...
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孕婦能吃米酒嗎
1、懷孕時是不可以吃米酒的,米酒裏含有酒精成分,容易對胎兒造成影響,特別是對胎兒的大腦,容易引起胎兒發育異常,或者是引起胎兒畸形。2、米酒還具有活血化瘀的作用,在懷孕早期,如果孕婦吃米酒還容易導致先兆流產。懷孕時儘量要遠離一切含有酒精的東西,飲食以清淡爲主。...
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新鮮人蔘怎麼泡酒最好
1、原料:玻璃器皿一個,可選2斤裝-8斤裝的玻璃瓶,陶瓷刀一把,小毛刷一把,電子秤一個。長白山新鮮人蔘1支,枸杞子90克,冰糖100克,54度白酒2公斤。2、第一步將人蔘洗乾淨,待表面水分吹乾備用。3、第二步將人蔘浸入優質白酒中,加蓋密封,置於陰涼處,每日振搖1次,浸泡半個月後即可...
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小便發黃的原因
1、最常見的是生理原因,就是喝水少導致。喝水少,尿少,所以尿的顏色較正常的淡黃色偏深,屬正常現象,無需緊張,平時注意多喝水就可以了。2、另外就是疾病導致的尿液發黃,比如肝功能損傷,由於血中膽紅素慢慢漏到尿液中,導致尿液變黃。3、或者口服B族維生素的人可以導致尿液...