睡前喝水到底好不好?
腎衰竭患者忌睡前喝水
說到睡前喝水帶來的煩惱,研究表示,對於嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者來說,由於腎臟對於水的調節功能障礙,大量飲水會造成體內水的負荷增加,有可能出現浮腫的現象,甚至誘發心力衰竭的發生。專家表示,心臟功能不好的人,睡前喝水過多也有心衰的危險,而且睡前大量喝水,增加起夜次數會影響睡眠。
腎功能不好的人忌睡前喝水
不過兩位專家均表示,這僅僅限於那些心腎功能不好的人,而且是大量喝水的情況下才可能發生。一般人羣入睡前適量喝水不會增加腎臟負擔,尤其是夏天天氣熱,體內水分流失快,保持足夠的水分是很重要的。泌尿系統感染者,多喝水排尿,還有助於沖刷掉尿道細菌。
心血管病人應睡前喝水
另外,專家指出,熟睡時出汗,造成血液中的水分減少,對於心血管病人來說,血液的黏稠度變高。睡前喝一杯水,可以稀釋血液黏稠度,減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說,保持一定的水分還有利於控制血糖。
睡前適量喝水
睡前喝水並沒有壞處,關鍵是適量。如果擔心起夜影響睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持體內水分,晚上喝水節制,睡前喝半杯水緩解口乾。心血管病人可以在牀頭備一杯水,夜裏醒來或起牀喝一杯水,減少血液黏稠度。
老人尤其要睡前喝水
所以,睡前喝點水還是比較好的,只是大家一定要適量,尤其是老人。當人熟睡時,由於體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風險。此外,在乾燥的秋冬季節,水還可以滋潤呼吸道,幫助人更好的入睡。
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