蛋白粉對人體好不好，食用蛋白粉對人體好不好

1、吃的蛋白粉不過量對身體無害處，如果過量就對身體有害。

2、蛋白質是保證機體健康最重要的營養素，它是維持和修復機體以及細胞生長所必需的，它不僅影響機體組織如肌肉的生長，還參與激素的產生、免疫功能的維持、其它營養物質和氧的轉運以及血紅蛋白的生成、血液凝結等多方面。通常腦力勞動者每天所需的蛋白質爲每千克體重0.8-1.0克，從事大強度的運動員及健美愛好者的需要量則爲他們的2-3倍；因爲高強度的運動會不同程度地破壞肌細胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白質的及時補充能減少肌肉組織的破壞，促進蛋白的合成，甚至超量恢復，從而使肌肉得到增長，力量得到提高。

3、蛋白粉的使用要適量，因爲它也有副作用，蛋白質攝入過多，不但是種浪費，而且對人體健康也是有危害的，因爲蛋白質在體內的分解產物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動物性蛋白質攝入過多還會誘發心臟病。