老公打呼嚕該怎麼辦纔好
步驟/方法:
去醫院檢查之後,才知道老公打鼾是因爲患有鼻息肉,幸好是小息肉的症狀,於是醫生主張內科藥物治療。老公非常配合醫生的治療,同時一些預防的方法也是很重要的。
每天晚上睡覺之前,不允許喝酒,以免飲酒加重打呼嚕,睡前喝酒更是要不得。但是可以每天多喝一些水,是有好處的,避免晚上睡覺時口乾舌燥,影響呼吸。
同時醫生說,針對打鼾,睡覺的姿勢是很重要的,不對的姿勢很容易加重打鼾,所以主要建議採取右側臥位爲宜,避免在睡眠時舌,軟齶,懸雍垂鬆弛後墜,加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助於強制性保持側臥位睡眠。
而且老公喜歡枕枕頭,醫生建議選擇一個選擇合適的枕頭,在這一點上上面就需要多費點心了,所以我會幫老公選擇枕頭軟硬要適中,太軟,喉部肌肉緊張,造成打呼嚕。一般合適的高度爲10-15釐米,以自己感到舒適爲宜。
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