爲什麼會天天做夢
1、天天晚上睡覺都做夢,如果沒有影響睡眠質量,一般爲正常生理現象。如果嚴重影響睡眠質量,通常與環境及生活習慣、精神壓力過大、口服某些藥物,以及發生精神疾病等原因有關。
2、正常情況:在睡眠的快速眼動期時,通常肌張力較低,腦電波較爲興奮,多發生於後半夜,因此會感覺天天晚上都做夢,這是生理現象;
3、生活習慣:入睡時室內環境過於嘈雜,照射光線過於強烈,以及室內溫度不合適,導致睡眠較淺,有可能出現此類情況,建議保持環境安靜,室內溫度適宜,以免影響睡眠質量;
4、精神壓力過大:如更年期的患者,由於激素原因導致精神壓力過大,從而出現失眠、多夢,部分患者也可能由於生活、工作、考試等原因,造成壓力過大,使精神不能得到放鬆,因此出現此類情況,可以通過適當休息、運動進行緩解;
5、口服藥物:部分患者口服某些藥物,如糖皮質激素類藥物、咖啡因等,易引起大腦興奮,從而導致出現多夢、失眠的情況;
6、精神疾病:如抑鬱症、焦慮症患者,由於出現神經衰弱等症狀,可能會出現每天做夢的情況,此時需要在醫生指導下口服藥物進行治療;
7、其它疾病:如腦外傷、心臟病、哮喘、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵等疾病,由於原發病的原因導致失眠、多夢的情況,此時需要積極治療相關原發病。
8、如果天天晚上做夢,需要適當調整心態,保持心情愉快,增加體育鍛煉,睡前可以喝杯熱牛奶、進行泡腳,平時需要保證營養的攝入。如果長期出現多夢情況,且嚴重影響睡眠,此時需要進行腦電圖等檢查,明確病因後再進行治療。
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