吃桂圓有哪些利弊呢
1、吃桂圓的好處。
(1)美容養顏:桂圓含有的一種活性物質,可提高人體內氧化酶的活性,從而起到抗氧化、抗衰老的作用。堅持每天吃幾顆桂圓,可以美容養顏,使皮膚變得紅潤有光澤。
(2)緩解疲勞:桂圓含有大量的葡萄糖,可給人體直接提供能量。尤其是疲勞沒有力氣的時候,吃幾顆桂圓,可以快速緩解疲勞、恢復體力。
(3)補血安神:桂圓具有補血安神的作用,對血虛引起的失眠具有一定的緩解作用,可以提高睡眠質量。
(4)預防貧血:桂圓含有大量的鐵元素,食用以後可起到補血的作用,對於預防缺鐵性貧血有一定的效果。
(5)補腦益智:桂圓裏面含有很多對腦細胞有益的營養成分,經常食用桂圓可以起到補腦益智的效果,尤其適合青少年及經常用腦的人羣食用。
2、吃桂圓的壞處。
(1)引發上火症狀:桂圓屬於熱性食物,如果短時間內進食過多的桂圓,會引起上火的現象,出現口乾舌燥、咽喉腫痛、尿少便祕、口腔潰瘍、長痘、流鼻血、牙齦出血等症狀。
(2)引起血糖升高:桂圓裏面所含有的糖分是非常高的,長期大量進食桂圓,會引起血糖升高。
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