兒童提高免疫力的食物有哪些
1、黃瓜
黃瓜是我們生活中常見的蔬菜,黃瓜的價格便宜並且清脆爽口,具有極高的營養價值。黃瓜的食用方法多種多樣,生吃炒食都可以,黃瓜中富含豐富的維生素c,具有抵抗皮膚老化的效果,除了是一種美容蔬菜外,還可以提高人體的免疫力。
2、小米
小米是我們生活中常見的食品,具有性溫易消化的特點,小米何以和胡蘿蔔搭配在一起吃,能夠更好的補充維生素c,可以減少黑色素沉澱,並且提高兒童免疫力。
3、西蘭花
西蘭花中富含大量的胡蘿蔔素,維生素c葉酸和維生素k的成分,除此之外還富含豐富的礦物質,這種蔬菜具有抗氧化和防癌的功效。爲了幫助胡蘿蔔素的吸收,在做菜的時候烹飪最好加一點點油可以清炒,做成西蘭花湯這樣有助於寶寶的吸收。同時要注意不可以烹煮太長時間,不然會造成營養的流失,做之前最好焯一下水。
4、菌菇類
多吃菌菇類食物,各種蘑菇類都可以吃,蘑菇類這個家族的食物都可以增強寶寶的免疫力,具有強大的抗癌抗腫瘤能力。對於體重超標的寶寶來講,菌菇類食物能夠降低寶寶血液中的膽固醇含量,避免因爲體重太高引發心血管問題。菌菇類食物中富含多種維生素及礦物質元素,有助於寶寶體內的鈣吸收,同時可以增強寶寶的免疫力。
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板栗養生法
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...
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酸棗面的功效與作用
1、《神農本草經》中有記載,酸棗可以“安五臟,輕身延年”。這小小的酸棗可是具有很大的藥用價值,可以起到養護肝臟、寧心安神、生津斂汗的作用。用酸棗製作的酸棗面在一定程度上能夠緩解患者神經衰弱、心煩失眠、夜晚多夢、盜汗、易驚等的症狀。同時,食用酸棗面還...
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菠菜孕婦能吃嗎
1、孕婦可以適量吃一些菠菜。菠菜含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、葉酸及鐵、磷、鈣等礦物質元素,可爲孕婦提供多種營養物質。其中胡蘿蔔素能夠幫助孕婦提高預防傳染病的能力,還有利於胎兒生長髮育。2、另外,菠菜所富含的鐵元素,能幫助孕婦改善缺鐵性貧血問題。此外,菠...
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土丁桂有哪些功效與作用
土丁桂的功效與作用:1、土丁桂甘微苦,平,入肝、脾、腎臟。主要功效有養脾健胃、助消化等等。2、土丁桂還可以作爲食材,當香料使用,可以用來燉雞、燉鴨、排骨等等,味道非常的鮮美可口。3、土丁桂主要可以清熱,利溼。可治黃疸、痢疾、淋濁、帶下、疔腫、疥瘡等等。4、取...