霜降養生食物有哪些，霜降養生食物

1、板栗。它具有健脾養胃的功能，脾胃爲後天之本，氣血生化之源，健脾開胃，氣血調暢之後,可以治療氣血虧虛。除此之外，板栗有一定的補腎作用，中醫認爲腎爲先天之本，對人體免疫力有一定的增強作用，同時也有一定的抵禦風寒作用。

2、雪梨。梨含有蛋白質，脂肪，糖，鈣、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱、止咳化痰的功效，梨在潤燥水果中可是位居前排的，不僅能生吃，熟吃也可以，都含有豐富的營養。

3、白蘿蔔。早就流傳着“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方”這句話，在秋冬時節的過渡期，我們就可以開始吃白蘿蔔來養生了。霜降節氣吃白蘿蔔可以起到助消化、化痰定喘以及清熱順氣的效果，白蘿蔔還可以治療因爲秋燥引起的咽喉腫痛、咳嗽等病症。

4、黑芝麻。黑芝麻具有滋補肝腎、填精益髓、烏髮養顏的作用，是秋季的理想食材。芝麻中的芝麻素可以很好的清除膽固醇、保護肝臟、穩定血壓。而且常吃黑芝麻還能有效地防止頭髮脫落，使頭髮烏黑亮麗。