茶裏有沒有茶鹼

1、茶裏通常會有茶鹼，還有咖啡因成分。

2、在晚上睡覺前不要喝濃茶，由於咖啡因還有茶鹼的影響，會引起神經興奮，出現失眠症狀，可以在晚上睡覺前用溫熱水泡腳，能夠加快下肢血液循環，並可以緩解疲勞症狀，有利於睡眠質量的提高，也可以喝些溫牛奶來改善失眠的症狀，平時要注意睡眠環境，保持安靜。