吃加碘鹽有哪些注意事項呢,吃加碘鹽的注意事項
1、市售碘鹽一般是裝在塑料袋中。碘在塑料袋中丟失較快,因此,碘鹽購回後要及時將其放入玻璃或陶瓷器皿中,並蓋嚴實。碘在高溫環境中丟失較快,鹽缸應放置在涼爽和沒有陽光直射或熱輻射的地方。一般是吃一點買一點,不要一次購買過多的碘鹽,否則長期存放在塑料袋中會大量丟失碘成分。
2、實驗表明,碘遇熱後易丟失,且加熱時間越長損失的成分越多。所以在燒菜時要儘量後加鹽,不要將碘鹽放在熱油中同菜一起煎炸。
3、不要誤認爲多加碘就要多吃碘鹽。專家建議,成人每日鹽的攝入量以不超過6克爲宜,要額外補充碘,還可從食物中攝取。不妨多吃些海帶、紫菜、蝦皮等含碘量高的食物。碘攝入量也不宜過多,如果成人日攝取量超過1000微克,則會導致高碘性甲狀腺腫大、甲狀腺功能亢進等病症。
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如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
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香菜蘿蔔生薑水真的能不能退燒
1、能退燒。香菜、蘿蔔和生薑熬成的湯具有一定的退燒效果。小孩吃退燒藥擔心會有副作用,家長們可以嘗試給小孩喝;經常喝香菜蘿蔔生薑湯還能預防發燒等問題。2、香菜性溫、味辛,具有發汗排毒、消食下氣的作用;蘿蔔性溫、味甘,具有順氣、消炎和提高免疫力的作用;生薑性...
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板藍根有哪些功效
1、在流感期間服用板藍根時,可以增加機體的抵抗力,避免被傳染。2、還有抗菌、抗病毒、解毒的作用,對機體內的一些病菌有明顯的抑制作用,尤其對金黃色葡萄球菌抑制效果相當顯著,傷寒桿菌也可以用板藍根治療,能夠提高機體的免疫能力,平時服用可以減少病毒對機體的侵害。...
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熬夜吃點什麼對身體好,讓身體儘快恢復
1、熬夜以後可以吃一些海帶。吃海帶的目的,是爲了補充適量的鐵,而鐵的攝入,能夠促進人體的血紅蛋白增加,進而能夠增強血紅蛋白輸送營養物質和氧氣的能力,這樣以來,就可以讓身體儘快恢復起來。2、橙子可在熬夜後提高免疫力。橙子中富含維C,而且,橙子中還還有大量纖維素...