怎麼消除肥胖的假象？

我妹妹在一場大病後，總是感覺她越來越胖的感覺，總是我跟她一樣重，一樣高，看見她就好像肥我好多的感覺，每次別人都嘲笑她是小肥妹；經過她的努力減肥後，現在消除水腫，現在都看起來比我還瘦。現在把這些經驗分享給大家吧

步驟/方法：

平時要注意休息，生活有規律；同時不要穿過度緊身衣物，特別是在臀部和大腿會很緊的牛仔褲、束腹、束腰等，因爲會造成腹壓增加。少點穿高跟鞋等。

儘量的不站着，並且坐在凳子上的時候，經常把腳擡高，經常性的轉動踝關節和腳部來增加血液循環。

每天保證喝8杯水，因爲水有排毒作用；每天吃一些水果，可以補充維生素；另外水果也含有纖維素，有排毒作用；還可以吃番薯，便於通大便。