減肥的時候能不能吃大米呢
1、減肥可以吃大米,只要控制好米飯的數量即可。減肥並不是將主食量減到最少,而是要注意飲食搭配,儘量少吃碳水化合物的食物。
2、因爲碳水化合物可以在體內直接轉變爲糖分,而糖分有可能會引起脂肪的合成增多,從而對減肥不利。但是也不能因爲減肥而不吃米飯,因爲米飯可以提供大量的熱量,人體也需要熱量來進行生命活動。
3、長期完全戒斷碳水,容易導致腦功能下降、反應減慢,還會導致胃腸功能紊亂。所以即使在減肥期間,也要適當吃一些米飯。
4、另外在減肥期間可以使用粗糧來代替主食,如燕麥、紅薯、玉米等,同時還也要多吃一些富含優質蛋白和纖維素的食物。減肥不能只通過來控制飲食來進行,也要注意運動結合。在結合運動的基礎上,更要保持人體碳水化合物的攝入,以免導致酮體累計過多的情況。
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核桃的作用與功效
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果凍橙對人體的好處
1、果凍橙中含有一定量的有機酸成分,適量食用可以促進人體中的胃液分泌,其果肉味道芳香,聞着讓人食慾打開,這些都能增強人體吃東西的慾望,改善食慾不振的現象,具有一定增強食慾的作用。2、果凍橙味酸甜,入肝經、胃經,且有降逆止嘔、和胃的功效,對飲食留滯引起的嘔吐、胃...
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該如何保護眼睛,保護眼睛的方法
1、經常轉眼睛有增強視力的功效,先左右後上下緩慢的轉眼珠即可。2、用冷水洗眼睛,更好的緩解眼睛乾澀。3、按摩後眼,在眼睛乾澀,疲勞時,按摩後眼,症狀會很快得到改善,食療護眼,視疲勞者平時多吃粗糧,蔬菜,薯類,豆類,水果能有助於緩解眼疲勞。...
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1、加重腎臟負擔香椿鹹菜中含有大量的鹽分,食用過多會增加體內鈉離子的含量,爲了促進體內多餘的鈉離子排出體外,腎臟和心臟的負擔加重,長期大量食用香椿鹹菜會損害腎臟,容易出現身體不適的情況。此時需要停止長期食用鹹菜,並且吃一些有補腎作用的食物。2、水腫香椿鹹...