玉米和酸奶能一起吃嗎
1、玉米和酸奶能一起吃。
2、玉米富含人體必需而自身又不能合成的30多種營養物質,比如亞油酸、卵磷脂等,可以補充人體所必需的營養物質,而且含有豐富的可溶性膳食纖維、低聚糖等營養,經常食用可以幫助改善腸道菌羣結構,促進腸蠕動,縮短食物殘渣在腸道中停留的時間,減少毒素的吸收,幫助通便排毒。
3、而酸奶主要提供的是優質蛋白質和容易吸收的鈣等營養,酸奶裏的乳酸菌也有益於腸道健康,能夠幫助增強有益菌作用,抑制有害菌的生長。但酸奶缺少膳食纖維和碳水化合物。玉米和酸奶一起食用,營養互補,更能滿足人體營養平衡的需要,因此二者可以一起食用,而且特殊人羣也可以食用,比如糖尿病患者、減肥人士、高脂血症患者,都可適量食用玉米和酸奶。
4、但是任何食物過量食用對身體都會有不利影響,若是玉米和酸奶食用過多,會導致胃部出現積食而影響胃腸蠕動,影響胃腸消化功能,長期如此可能會引起消化不良症狀,還有可能因爲能量過剩而出現肥胖。
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