怎麼瘦胳膊,瘦胳膊的方法
1、第一種瘦胳膊方法:
保持立正姿勢,身子保持挺直,雙手緊握成拳垂於腰側。
利用手臂的力量將雙臂以相反方向前後甩動,當手臂甩動達到極限時,保持該姿勢5秒,然後重複練習上述動作。
2、第二種瘦胳膊方法:
手握啞鈴或者裝滿水的瓶子,由前而上伸直再往後,記住必須貼緊你的耳朵來做這個動作。
然後緩緩由前放下,重複此動作數次,直到手臂出現酸酸的感覺,每天重複這個動作,可以分開來完成。
3、第三種瘦胳膊方法:
將腰身挺直,雙手十指交錯擡至胸前。
利用手臂的力量將雙臂向右側拉伸,達到極限後保持該姿勢片刻,再緩慢將雙臂向左側拉伸,雙臂交替着方向練習上述動作。
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