人的步行速度介紹

1、正常人每分鐘步行速度大約是1m/s,步距大概60－75cm，頻率一1步半/s，一分鐘大約60-100米。

2、步頻 ：一般來說高個子步頻較慢，歩距大，矮個子步頻較快，步距小，所以太高太矮都跑不快，步頻快的人腳法靈活，C羅步頻是所有足球運動員中最快的，這賦予了他極大的加速度和極其靈活的腳法，使其過人極其強悍。

3、PA指南（體力活動指南Physicalactivity）曾經建議：“每位成年人，爲健康效益，要確保每週5天，每次至少30分鐘的中等強度運動”。這個中等強度就是至少3-6MET。另外PA還建議“更大的運動強度會帶來更多的健康益處”。