游泳怎麼學
第一步:憋氣、吐氣;在淺水區練習憋氣,每次憋到快憋不住時,慢慢的將氣吐出來,注意:開始一定要慢!並不斷嘗試不同的吐氣速度。
第二步:水中站立,初學時可以拿一塊浮板或游泳圈,登游泳池壁,頭埋在水中,雙臂前伸,身體登直,向前滑行;想站立時收腿,身體抱團,由於人的腿部密度相對較大,身體自然垂直,此時向下伸腿,既可踩到池底站立。
第三步:滑行;學會了憋氣和水中站立,既可拋開輔助設備練習滑行;姿態與水中站立一樣,兩手疊壓,伸向頭頂,用力登池壁,身體一定要拉直,頭部埋在水中,向前滑行;身體不做任何動作,滑行時間越長,距離越遠越好。以上三步是學游泳最基本的步驟,此外還有練習游泳的分解動作、游泳的手部動作和學會如何在水中換氣等。
游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮,憑藉浮力通過肢體有規律的運動,使身體在水中有規律運動的技能。
17世紀60年代,英國不少地區的游泳活動就開展得相當活躍。1828年,英國在利物浦喬治碼頭修造了第一個室內游泳池,這種泳池到19世紀30年代,在英國各大市城相繼出現。1837年,在英國倫敦成立了第一個游泳組織,同時舉辦了英國最早的游泳比賽。1896年,游泳被列爲奧運會競賽項目。游泳的最高組織機構是國際游泳聯合會,總部設在瑞士洛桑。1908年由比利時、丹麥、芬蘭、法國、德國、英國、匈牙利和瑞典游泳協會倡議成立。
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那些讓人心酸的句子
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