超市賣的燕麥片怎麼吃
方法:熟燕麥片這個又叫免煮燕麥片,這些燕麥片是將燕麥經過烘烤等工序以後,打碎成小片。只需要用開水沖泡三五分鐘就能吃了,很適合快節奏的現代人,這種燕麥片成分大多是純燕麥,但是經過加工後其營養成分特別是可溶性膳食纖維會損失一些,說到即食燕麥片,就不能不說桂格即食燕麥片,桂格是燕麥片品牌,他旗下的即食燕麥片是備受現代人的喜愛的,下面就看看熟燕麥片的吃法是到底怎樣的吧,熟燕麥片只需要高溫沖泡後即可食用,當然還可以做成牛奶燕麥粥 水果燕麥粥 牛奶雞蛋燕麥粥。
做法:只需在牛奶煮開之後加入燕麥片和其他輔料,再煮一兩分鐘即可飲用,加上牛奶及雞蛋之類的配料,就會使之更加富有營養,同時味道也會更加可口,另外熟燕麥片還可以用來做瘦肉皮蛋粥,按照一杯麥片4杯清水的比例加水熬,邊倒邊攪然後等水煮沸,放肉絲和皮蛋再煮5分,其間依次加入適量薑末鹽和胡椒粉味精就行了,這裏要注意的是,肉絲一定要細,要不不好煮,散裝熟燕麥片可以用以上的吃法。
拓展資料:每天吃燕麥片的好處:能夠潤腸通便,因爲燕麥片當中含有豐富的膳食纖維,能夠機械性的刺激腸道蠕動,對於腸燥便祕、排便困難的人,如果每天適當吃燕麥片補充膳食纖維,並且有很好的潤腸通便的好處,而且能夠預防糖尿病的發生,因爲燕麥片當中的膳食纖維能夠平穩血糖,延緩血糖升高的幅度和速度,對於降低糖尿病的發生率是有非常好的好處的,能夠預防肥胖,因爲燕麥片當中的膳食纖維有很強的飽腹感,進而能夠避免攝入其它過多的能量,在預防肥胖方面的好處非常明顯,燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖和減肥的功效;燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便幹,容易導致腦血管意外,燕麥能解便祕這憂;它還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣 磷 鐵 鋅等礦物質有預防骨質疏鬆 促進傷口癒合 防止貧血的功效,並且是補鈣佳品;而且燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝 糖尿病 浮腫 便祕等也有輔助療效。
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適合表白煽情的話
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生蠔沒開殼怎麼保存,生蠔還沒開殼可以怎麼儲存
1、有保鮮膜的話是最好的,可以裹上保鮮膜放入冷藏或者冷凍之內。不過建議最好是放入冷藏,因爲冷藏不會像冷凍那樣導致生蠔流失水分和營養,從而影響口感。所以建議最好是裹好保鮮膜放入冷藏之中,這樣可以最好的保持生蠔的新鮮度。2、沒開殼的生蠔放在冰箱冷藏區保存...
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夢見理髮暗示什麼
1、男人夢見理髮,還暗示有財運,將取得成就。2、夢見剃光頭,要提高警惕,這種夢有失去權力的含義。3、夢見用剪刀剪頭髮,預示會和親人離別,家中有親人將遭遇不幸、災禍;還有可能表示想脫離煩惱,斬斷情絲。4、但若夢見把剪下來的頭髮送給別人。預示你將迎來愛情和幸福。5...
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晚安的說說適合發朋友圈的
1、愛就是,無論你怎麼抵擋,它還是要來的東西。愛就是,無論你怎麼詆譭,它還是高尚的東西。晚安!2、月老託我告訴你,你再不睡他就把你的紅繩和鐵樹綁在一起了,晚安啦。3、與自己最虛榮最美麗的時候告別,不再爲容顏禁錮。像蒼老一樣希望,像青春一樣絕望。晚安!4、目光所及之...