花生醬的熱量高嗎
花生醬的熱量高嗎?讓我們一起了解一下吧。
花生醬的熱量是比較高的,每100克的花生醬所含有的熱量爲594大卡,一勺花生醬大約爲10克,所以其所含有的熱量是59大卡,需要我們散步四十分鐘左右才能徹底消耗掉。
拓展小知識:花生醬吃了會胖嗎
花生醬是一種高熱量的食物,其中的脂肪含量確實不低,一勺花生醬所含有的脂肪高達9克。然而花生醬中的脂肪含量其實是不飽和脂肪酸居多,也就是健康的脂肪含量,是不會導致身體出現發胖的。同時花生醬中的蛋白質,維生素E以及膳食纖維都很豐富,對健康也很有益處。所以說花生醬熱量雖然較高,但是隻要吃的適量,並不會導致肥胖。
拓展小知識:減肥期間能吃花生醬嗎
花生醬雖然熱量高,脂肪高,但是飽腹感十足,我們只需要吃上一小勺就可以感覺到肚子明顯飽了,這樣一來就不會再對其他食物有很強的食慾,在無形之中就減少了對其他高熱量食物的攝入,在一定程度上可以起到控制體重的作用。所以減肥的人可以適當的吃些花生醬,達到控制食量,減肥的目的。
拓展小知識:花生醬一次吃多少
根據現代營養學研究表明,每天吃上兩勺的花生醬可以滿足日常活動所需要的營養素,而不需要擔心身體發胖的問題。
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