如何判斷自己是否圓肩,圓肩的判斷方法
生活常識1.71W
1、其具體的判斷方法就是看自己的兩個肩,跟他背部區域的連線是不是能夠成爲一條直線,如果成爲一條直線則是比較標準的狀態,而如果沒有成爲直線反而成了一個圓弧狀,那麼這樣的情況下就已經出現了圓肩的狀態。
2、這種情況往往是由於胸背肌力不平衡,所以纔會造成的,那麼想要改變的話,就必須要學會放鬆胸部的肌肉羣,還有就是加強背部的肌肉訓練,尤其是後肩的鍛鍊,可以做坐姿划船的訓練,每週堅持訓練兩次,這樣有利於改善。
標籤:圓肩
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