教你消愁的心理方法
1、聽聽音樂,放幾首你最喜愛的曲子,無論是抒情的還是歡快的都可以。努力讓你的全部身心都沉浸在樂曲中。
2、打一場球,體育運動是消除憂慮的好方法。運動心理學家認爲,運動時越緊張,運動後越感到輕鬆愉快。
3、深呼吸,對那些不適於做劇烈運動的人來說,幾分鐘時間的深呼吸運動足可以使你精神振作、頭腦清新。
4、自言自語,與自己談話是減輕精神壓力的好方法。心理學家解釋說,這種方法爲你自己提供了傾聽意見。提出問題和分析解答的機會。使你的思路更活躍,眼光更深遠。
5、洗熱水澡,洗是人們放鬆自己的傳統方式。唯一需要注意的是:水溫不要太高,時間不要太長。
6、按摩,在沒有條件請別人按摩的情況下,可以買一本有關自我按摩療法的書參照實行。現在家用按摩器也越來越受到人們的歡迎。
-
快手熱門說說的句子
1、系我一生心,負你千行淚。2、笑相逢蓬海路。人間風月如塵土。3、我扔掉的,你也不一定能拾得起來。4、時間沖淡破碎感情,距離拉開完美的愛情。5、逃避無用,這世上,別人無法代替我們去成熟。6、從現在開始,做一些會讓未來的你感謝現在的自己的事。7、當我們懂得珍惜...
-
鹿角和鹿腿告訴了我們什麼道理
《鹿角和鹿腿》告訴我們的道理:外表光鮮美麗的事物不一定有用,我們不能只看到事物的表面,還應該看到事物的實際價值,同時我們應該正確地看待我們的長處和短處。每個東西都有他自己的價值,不要因爲它的長處而看不到它的短處,也不要因爲它的短處,俄輕易否定它的長處。美...
-
發朋友圈簡短精美句子
1、如果你累了,學會休息,而不是放棄。2、生氣就好像自己喝毒藥而指望別人會痛苦。3、時間,會沉澱最真的情感;風雨,會考驗最暖的陪伴。4、輩子很短,如果不小心遇見錯的人,一定要學會適可而止。5、總有一天,你會遇上那個人,陪你看每一次日出,直到你的人生落幕。6、對別人要...
-
清明節可以自由出行嗎
1、疫情期間,清明節能都自由出行視具體情況而定。出行要提前瞭解出發地、目的地最新疫情防控政策,提前查詢旅遊景區開放、門票預約措施,合理規劃旅遊線路和時間。2、出遊期間,自覺遵守疫情防控規定,戴口罩、勤洗手、少聚集、養成“一米線”好習慣。3、減少觸摸公共...