如何蓄起濃密的長髮，3種方法來蓄起濃密的長髮

方法1：洗頭1、每週用不含硫酸鹽的洗髮水洗頭2-3次。2、每天使用護髮素。3、用冷水洗頭。4、每週至少做一次深層護理5、每週用精油按摩頭皮方法2：保持頭髮健康1、吃富含維生素A、C、D、鋅和蛋白質的健康食物。2、攝入生物素、維生素B、C等營養。3、每4-6周剪掉約6毫米髮尾。4、每8周做1次角蛋白護理來滋潤頭髮。5、使用絲綢或緞子製成的枕頭套保護頭髮。6、不要使用染髮劑和直髮膏，以免損傷頭髮。7、如果你的頭髮開始慢慢變稀疏，不妨嘗試使用生髮產品。方法3：給頭髮做造型1、使用豬鬃毛大板梳或塑料梳子梳頭，避免頭髮斷裂。2、使用富含天然成分的美髮產品。3、使用豐盈洗髮水、護髮素和其它美髮產品。4、在留頭髮期間，如果想讓頭髮看起來更濃密，可以使用幹發噴霧。5、少用加熱造型工具。想要留一頭濃密長髮，就得讓頭髮保持健康滋潤，避免它變得乾燥或受損。洗髮水最好1周用2-3次，而護髮素每天都要用。你也可以每週做一次深層護理和頭皮按摩，促進頭髮健康。想要取得最好的效果，還得維持健康飲食，使用絲綢或緞子製成的枕頭套，避免使用加熱造型工具，不要用化學劑染燙頭髮。只要堅持不懈，就能成功留一頭濃密長髮。

方法1：洗頭

1、每週用不含硫酸鹽的洗髮水洗頭2-3次。洗髮水會去掉頭髮的天然油脂。不要每天洗頭，最好隔1-2天洗1次，讓天然油脂有機會滋潤和修復頭髮。在手掌上擠大概1個硬幣大小的洗髮水，雙手互搓，然後抹到頭皮和頭髮上。頭皮發癢或油膩時就得洗頭。

選購含有維生素E、B5、鐵、銅和鋅等成分的洗髮水。它們能提高角蛋白生成。角蛋白是頭髮的主要蛋白結構，上述營養有助於確保頭髮長得又長、又濃密又健康。

2、每天使用護髮素。在浴室打溼頭髮，抹上大量護髮素。一定要覆蓋髮根和髮尾，並按摩到頭皮上。1-3分鐘後沖洗乾淨。只要保持滋潤健康，頭髮就不容易乾燥和分叉。尋找富含椰子油、摩洛哥堅果油、乳木果脂和泛醇（維生素B5）等成分的護髮素。

雖然不需要每天都用洗髮水洗頭，但是堅持每天使用護髮素有助於保持頭髮健康、滋潤，促進頭髮生長。

護髮素能補充毛幹裏面的脂肪和蛋白質，使頭髮更加健康，進而長得更快。

3、用冷水洗頭。溫水會刺激皮膚和頭髮。洗好頭後，將水溫調低。最後再用冷水把頭髮衝乾淨，封住頭髮角質層，在做造型之前強化毛囊。一定要把洗髮水和護髮素沖洗乾淨。

4、每週至少做一次深層護理。洗頭後將大量護髮素擠到手上，然後抹到頭髮上。集中塗抹在髮梢，因爲這部分的頭髮最乾燥、脆弱。15-45分鐘後才沖洗乾淨。想要達到最佳效果，可以在等待期間用塑料浴帽裹着頭髮。裹上浴帽後，用吹風機吹一吹頭髮，好讓護髮素滲入頭髮深處發揮作用，加強效果。

深層護理能滋潤頭髮，促進頭髮健康生長，防止髮尾分叉。

5、每週用精油按摩頭皮1-2次。將油滴到手指上，用量大概是1個硬幣大小，然後雙手互搓。雙手舉起呈L型，從髮際線處開始按摩頭皮。繼續以畫小圈動作按摩整個頭5-10分鐘，增加頭皮血液流動，促進頭髮生長。精油也有助於減壓，進而避免脫髮。

你可以使用桉樹油、迷迭香油、胡椒薄荷油或茶樹油。

不要太用力按壓太陽穴和脖子。

方法2：保持頭髮健康

1、吃富含維生素A、C、D、鋅和蛋白質的健康食物。健康的頭髮源於健康飲食！多攝入促進頭髮生長的維生素。比如，從菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中攝入維生素A和C，也可以吃三文魚、雞蛋、牛油果、葵花籽、杏仁、黃椒、甘薯等食物。甘薯幫助身體留住維生素A，葵花籽富含維生素E，黃椒富含維生素C，杏仁則含有大量生物素和蛋白質。

三文魚富含維生素D和蛋白質，雞蛋含有生物素和歐米茄-3脂肪酸，而牛油果含有大量必需脂肪酸。

2、攝入生物素、維生素B、C等營養。這些維生素促進頭髮生長，並加固毛囊。你可以購買含有上述所有維生素的綜合維生素，選擇“頭髮、皮膚和指甲”專用維生素補充劑，或是分開購買各類維生素。想要取得最佳效果，最好早上一起來就按照指示服用它們。可能要好幾個月才見效，但是長期堅持下去能讓頭髮長得更長、更濃密和健康。皮膚也會變得更好！

3、每4-6周剪掉約6毫米髮尾。你可以自己修剪髮尾，或是找髮型師幫你。定期修剪髮尾有助於保持頭髮健康，消除分叉，讓毛囊恢復生氣。剪掉分叉的髮尾能讓頭髮看起來更長和濃密。髮尾的分叉不剪掉可能會往上開裂，導致整根髮絲斷掉。

4、每8周做1次角蛋白護理來滋潤頭髮。隨着頭髮生長，不妨每1-4個月做1次角蛋白護理。角蛋白是頭髮的蛋白質構造，角蛋白護理則是給頭髮覆蓋一層蛋白質保護層，避免頭髮受損，並讓髮質變得柔順，不需要經常使用造型工具。你可以購買家用角蛋白護理產品，或是預約髮型師。角蛋白護理必須每隔幾個月就做1次。角蛋白護理對曾用化學劑拉直或染燙的頭髮很好，也很適合捲髮的人，可以讓捲髮更容易打理。

一些角蛋白護理產品含有甲醛，向髮型師諮詢適合你頭髮的安全護理。

5、使用絲綢或緞子製成的枕頭套保護頭髮。棉質枕頭套會摩擦頭髮，吸收頭髮裏的水分。改用絲綢或緞子製成的枕頭套能夠減少摩擦，留住頭髮的水分，避免頭髮受損。你可以在家居用品零售店或網上買到絲綢或緞子製成的枕頭套。

這類枕頭套也能避免頭髮打結和斷裂。頭髮斷裂得越少，纔有機會生得更長。

絲綢枕頭套最好，不過緞子枕頭套價格更實惠。

6、不要使用染髮劑和直髮膏，以免損傷頭髮。頭髮角質層接觸到染髮劑、漂白劑或直髮膏裏的化學成分後，會變得乾燥、受損。乾燥的頭髮更容易斷裂或分叉。少用化學劑染燙頭髮，好讓頭髮生得又長又濃密。

7、如果你的頭髮開始慢慢變稀疏，不妨嘗試使用生髮產品。如果你的頭髮稀疏或細幼，但又想留一頭濃密的長髮，那就考慮購買生髮產品。你可以在美容用品店購買產品後自己在家使用，或是找個髮型師幫你。生髮產品幫助你留住現有的頭髮，並促進新的頭髮生長。嘗試生髮產品之前，最好先在網上做一些功課。這些產品通常含有化學劑，唯一獲美國食品和藥物管理局批註用於治療脫髮的藥物只有米諾地爾。

方法3：給頭髮做造型

1、使用豬鬃毛大板梳或塑料梳子梳頭，避免頭髮斷裂。選擇對頭髮和頭皮溫和的梳子。大板梳子可以把頭髮梳得服帖，看起來更長，而圓梳會讓梳好的頭髮看起來更短。豬鬃毛梳可以有效地將天然油脂均勻分佈在整個頭髮，促進頭髮健康。使用沒有任何金屬部件的發繩。發繩上的金屬會鉤住髮尾，損傷頭髮。

金屬梳子經常會導致髮尾斷裂，最好使用塑料梳子。

2、使用富含天然成分的美髮產品。儘量選擇含有天然成分的免洗護髮素、摩絲、髮膠、精華和頭髮定型劑，而不是化學或人造配方製成的產品。化學成分會去掉頭髮的天然油脂，使頭髮變得非常乾燥，而天然成分則能滋潤和滋養頭髮。尋找富含椰子油、荷荷芭油、蓖麻油和杏仁油的產品。含有胡椒薄荷油、茶樹油、桉樹油等精油成分的頭髮定型產品，也可以讓頭髮看起來更濃密。