辦公室減脂黨的零食飲料私藏清單

辦公室減脂黨的零食飲料私藏清單，下面一起來看看小編今天的分享吧。

1、果凍

果凍，真的是很適合夏天的零食了。別看果凍小小一個，它的飽腹感很強，而且熱量不高，幾乎不含脂肪，完全是減肥過程中的必備零食！尤其是下午工作休息的時候，剝開一顆果凍，先吸一口果味豐富、酸甜可口的汁水，再挖一大口果肉放進嘴裏，一口吞下那晶瑩剔透的質感和五彩繽紛的顏色，QQ彈彈、清爽順滑，而且吃起來沒有什麼負罪感，減肥的夥伴快點囤起來！

2、酸奶

聽說過很多人不愛喝純牛奶的，但很少有不愛喝酸奶的，酸奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素，而且也是補充蛋白質很好的來源。對於整天面對電腦的上班族來說，在飯後2小時左右的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午後喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。

3、茶葉

對於減肥的人來說，高糖類的飲料肯定是不能喝的啦。但是，有一些茶飲品不但熱含量低，還能促進減肥。其一就是檸檬茶，檸檬汁中含有檸檬酸，檸檬酸可以提高新陳代謝，不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持皮膚的活力和彈性。其二就是綠茶，能調節脂肪代謝，有效減少體內脂肪。當然還有杜仲茶、鐵觀音等茶葉，也有一定的瘦身效果。

4、咖啡

減肥咖啡是經過特殊烘焙處理的，其中含有天然的咖啡鹼成分能有效的分解體內脂肪，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30-40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，同時進行適量運動，可以有效燃燒脂肪，使身材減少脂肪。而且適量地喝咖啡會加速新陳代謝、促進消化、改善便祕，並能夠改善皮膚的粗糙現象。

5、粗糧餅乾

粗糧主要包括穀物類（玉米、小米、紅米、黑米、燕麥、等）、雜豆類（黃豆、綠豆、紅豆、黑豆等），以及塊莖類（紅薯、山藥、馬鈴薯等）。粗糧普遍膳食纖維含量高，飽腹感強，膳食纖維能延緩我們餐後血糖的上升速度，對控制血糖還是有很大幫助；膳食纖維能幫助我們排便，預防便祕和腸道疾病等。是很好的減肥小零食，在工作間隙來一包粗糧餅乾，可以提升一天的幸福感！

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫到大家。