游泳踩水的技巧，游泳踩水的技巧是什麼

1、感知水的浮力：初學者進入游泳池中,選擇淺水區。全身放鬆,選擇隨意的姿勢,將全身(除頭部)都沒入水中,感知水的浮力。此時初學者不要害怕,因爲我們正處在淺水區,沒有溺水的危險。感知水的浮力,瞭解水是人們游泳的助力,減少對水的恐懼感,增加對浮力的切身感受。

2、自然蜷縮潛於水中：人類的子宮中便是置身於“水”中,而身體正是處於一種自然蜷縮的狀態。初學者在感知了水的浮力後,對水的恐懼感並無完全消除,此時初學者深吸一口氣,自然蜷縮,將頭部也全部沒入水中,靜靜的聽着自己的心跳,甚至可以睜開眼睛看看水下的世界。

3、雙手撐地“打澎澎”——練習“懸浮”：初學者經過以上兩步對水的恐懼感基本得到了控制,接下來只要練習游泳即可。初學者在最淺處(剛剛沒於手臂最宜),雙手撐地,雙腳不停的交替拍打水面。練習用雙腳讓自己懸浮。這一步驟練習到後期,可以偶爾不用手撐地,這時你會驚奇的發現,自己身體有一種漂浮感並向前游去的。

4、“站”於水中,雙腳“踩”水——練習“控制姿態”：人在理論上是可以懸浮在水中的,但是由於姿態等原因,往往不能將呼吸器官留在水面以上。初學者在練習“懸浮”之後,大可不必擔心“沉下去”了,此時初學者可以走到中間水區(水位到底脖子位置),雙手展開,雙腳離地,之後不斷的做着“踩水”的動作,不要讓自己的姿態“摔倒”了,保持直立的姿態,讓雙手與雙腳配合控制着身體的姿態。