近視眼正確使用手機的方法
1、控制使用時間和距離。建議連續使用手機半小時至一小時,休息5-10分鐘,眼睛和手機之間最好保持30-50釐米的距離。
2、多眨眼。在使用手機的過程中,注意力集中時會減少眨眼次數,故意增加眨眼次數,促進眼淚分泌,緩解眼睛乾燥。
3、調整屏幕亮度。在不同光源的環境下,所需的屏幕亮度也不同,保證了屏幕亮度的舒適性,減少了對眼睛的刺激。晚上不要關燈使用手機,若睡前要使用手機,可以打開臺燈。
4、使用正確的姿勢。儘量不要躺着玩手機,如果你必須使用你的手機,避免躺着玩手機。長期壓迫會導致血液供應不足,並致左右眼視力偏差,試着選擇仰臥着玩手機,手機向下傾斜大約45度。
5、車上不要使用手機。移動過程中不停地搖晃,這種距離和距離的調整增加了眼球中各種組織的負擔,這將很快導致眼睛疲勞,光線在運動中不斷變化,爲了適應這種光線變化,眼睛還需要不斷加強調節,使眼睛始終處於高度緊張的調節狀態,容易疲勞。
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1、可以先喝杯白開水,這樣能使全身血液循環加快,從而讓鼻孔暢通,達到緩解鼻塞的效果。或者把熱毛巾放在熱水裏浸溼,擰乾之後直接敷在鼻子上。2、用熱水泡腳也是可以讓鼻子暢通的,而且還能夠起到緩解疲勞的作用。3、可以先喝杯白開水,這樣能使全身血液循環加快,從而讓...
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