增強斜方肌力量的訓練方法,斜方肌可以怎麼訓練
1、斜方肌是位於背部淺層的肌肉,位於項部和上背部皮下,一側是三角形扁肌,兩側合爲斜方形。起點位於枕外隆凸,項韌帶和全部胸椎棘突。止於鎖骨外三分之一,肩峯和肩胛岡。
2、斜方肌肌纖維分爲上、中、下三部。當近固定時,上部肌纖維收縮,使肩胛骨上提、上回旋和後縮。中部肌纖維收縮時使肩胛骨後縮、下部肌纖維收縮使肩胛骨下降、上回旋和後縮。
3、當遠固定時。一側肌纖維收縮,使頭向同側屈並向對側迴旋。兩側的上部同時收縮,使頭後仰、一側整塊肌肉收縮使脊柱向對側迴旋,兩側肌肉同時收縮使脊柱伸。
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春節給老師的祝福短信
新春來臨之際,祝我的老師工作順利,生活愉快,身體健康,萬事如意!親愛的老師們,您們辛苦了,新的一年裏我祝您們身體健康,萬事如意!我不是您最出色的學生,而您卻是我最崇敬的老師,您的學生願您永遠年輕!教師節祝福語我不是您最出色的學生,而您卻是我最崇敬的老師在您的節日,您的...
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有上進心的朋友圈句子
1、什麼都不做纔會來不及。2、反正山高水長我還有一生可以囂張。3、適合發朋友圈的一句話經典句子寫進心坎裏了!4、把脾氣拿出來那叫本能;把脾氣壓回去才叫本事!5、經年誰的馬車經過留下長長的轍不曾回頭也不曾留步。6、北城別。回眸三生琥珀色西城訣。轉身一世琉...
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讓人看起來心疼的句子
1、個人,一座城,一生心疼。2、待雨,是傘一生的宿命3、別離之夏,甜蜜做序曲,悲傷做結局。4、我一直相信等你出現的時候我就知道是你。5、誰卑微了承諾,放肆了寂寞,又丟下了我。6、我把青春耗在暗戀裏,還不是想要和你在一起7、如果不要我,請離開我,留下,只是繼續令我難過。8...
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鹿角和鹿腿告訴了我們什麼
《鹿角和鹿腿》告訴我們的道理:外表光鮮美麗的事物不一定有用,我們不能只看到事物的表面,還應該看到事物的實際價值,同時我們應該正確地看待我們的長處和短處。每個東西都有他自己的價值,不要因爲它的長處而看不到它的短處,也不要因爲它的短處,俄輕易否定它的長處。美...