鍛鍊手臂力量的方法

1、練習肩關節周圍的肌肉，可以通過俯臥撐的活動進行鍛鍊。

2、練習肘關節周圍的肌肉，一般可以通過啞鈴進行鍛鍊。

3、練習腕關節周圍的肌肉，一般可以通過練習手的鬆握拳運動，進行手腕周圍肌肉的練習，最終練習臂力。