什麼方法可以減肥

1、多喝水。多喝水不但可以改善皮膚，還可以保持苗條。這裏所說的多喝水，不是口渴了纔去喝，而是要在不渴的狀態下要自主的去喝。水會促進人體的新陳代謝，會燃燒一些額外的熱量，從而達到減肥的效果。

2、控制飲食。控制飲食很重要，但是控制飲食不等於節食。如果餓着自己，將更不容易減肥，還會導致人體新陳代謝減慢，容易造成肥胖。控制飲食，是改變吃東西的習慣，不吃高熱量的食物，還有一些垃圾食品。

3、要多吃蔬菜和水果。多吃蔬菜和水果，有利於增加維生素和膳食纖維，促進人體的排便，以達到減肥的目的，而且對皮膚會特別好，對我們的身體也是很有利的。

4、堅持運動。運動是很好的減肥方式，能夠快速消耗能力，又能夠強身健體。比如：跑步，游泳，爬山，瑜伽等，一定程度上能夠提升一個人的氣質，而且健康的體魄又能增加人的抵抗能力，從而遠離疾病，生命在於運動。