橘子一天吃幾個最好

1、吃橘子最多每天不超過三個。

2、橘子較容易生熱，且含有較高的營養成分，食用大量的橘子後，產生的熱量不能完全轉化爲脂肪儲存，不能及時消耗，因此會積累並上火。多吃還會對口腔和牙齒有不利影響。如果吃橘子已經導致上火，可以吃點不上火的水果，比如一些含水分比較高、比較寒涼的水果，如梨、橙子、柚子等。