三九天吃什麼比較好
三九天吃什麼比較好 三九天進補禦寒可以吃這十大食物
1、黑芝麻
黑芝麻是補腎的“佼佼者”,富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素e含量爲植物食品之冠,可清除體內自由基,抗氧化效果顯著,對於延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。
2、黑木耳
黑木耳在中國餐桌很常見,它的養生作用深入人心。研究表明,黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃;另外,黑木耳還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。
3、黑豆
黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、維生素b族和維生素e,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
4、秋葵
秋葵含有特殊的具有藥效的成分,能強腎補虛,對男性器質性疾病有輔助治療作用,是一種適宜的營養保健蔬菜。男性勃起力度與血液流通有直接關係,秋葵含有豐富的蛋白質能使血液流通更加順暢。秋葵還含有豐富的維生素a,而維生素a與精子的數量和質量密切相連。
5、烏雞
烏雞被稱爲“名貴珍禽”,富含蛋白質、b族維生素、氨基酸和多種微量元素,它的膽固醇和脂肪含量卻很低。而花旗參具有益氣、養胃、生津功效,能補益五臟,治脾胃虛弱,溫精養血。兩者結合可謂“強強聯手”,喝上這碗湯,可以幫助女性氣血循環,讓你的臉色紅潤,益氣血、退虛熱。
6、山藥
在冬季的時候山藥是比較好的滋補身體的食物,我們都知道它有比較高的營養價值,又有“神仙之食”的美譽。山藥有這樣一個特點,就是山藥削皮後表面是黏黏的,這種黏液又叫做黏液蛋白,黏液蛋白對我們的身體健康有諸多的好處。
7、生蠔
海鮮中的一種,含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
大寒做好補腎養腎,注重飲食,不僅能增強人體抵禦寒冷的能力,而且還可提高人體免疫力和抗病力,所以,要順應自然界萬物封藏的規律和人體內陽氣潛藏的規律,護好腎臟,能延緩衰老。
8、羊肉
冬季禦寒滋補羊肉是必不可少的,羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵禦風寒之功效,能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的症狀。羊肉能補血虛,可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助於潤膚養顏、烏須黑髮。
9、銀耳
銀耳在冬後的時候也是可以適當吃的食物,對於銀耳大家也是比較瞭解的,知道它是一種物美價廉的滋補品。銀耳屬於真菌類的植物,通體雪白,富有彈性和嚼勁,形狀像耳朵,故得此名。冬天經常食用銀耳,對我們的身體有很好的滋補作用。
10、蘿蔔
蘿蔔在冬季的時候是必須吃的一種食物,我們都知道在冬季經常的食用蘿蔔的話,可以有效的治療氣脹食滯、消化不良、大小便不暢等病症。
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