豆漿裏可以加芝麻糊嗎
豆漿裏可以加芝麻糊嗎,一起來看看小編今天的分享吧。
豆漿和芝麻糊同食不僅營養豐富,並且芝麻糊含有大量碳水化合物,可以幫助豆漿中蛋白質的吸收,早餐吃豆漿芝麻糊的好處還有:
1、營養更全面
平衡膳食要求攝入適量的堅果類和大豆類食品,而黑芝麻糊和豆漿恰好能補充這些營養。
2、養髮護髮
豆漿含有豐富的大豆蛋白,黑芝麻糊也含有蛋白質和促進黑色素生成的物質,長期服用能提高頭髮的質量,讓頭髮更黑更有光澤。
3、美容養顏
芝麻糊豆漿對於美容養顏有很好的功效,其中含有的大豆異黃酮、維生素、酪氨酸等能滋補肝腎、補充氣血,對於女性養顏有不錯的功效。
4、補鈣
芝麻糊和豆漿都是補鈣的佳品,長期服用能保障人體的鈣質吸收,預防骨質疏鬆等疾病。
拓展小知識:豆漿芝麻糊怎麼做好吃
豆漿芝麻糊的做法主要有以下三種:
1、豆漿倒入鍋裏,小火加熱到快沸騰前關掉火,倒入兩大勺黑芝麻粉,用勺子充分攪拌均勻,待黑芝麻粉完全溶解即可飲用。
2、用豆漿沖泡黑芝麻糊,將黑芝麻粉放在杯子中,用熱豆漿沖泡黑芝麻糊,一邊沖泡一邊用勺子攪勻,避免結塊,沖泡完畢即可飲用。
3、將黑芝麻和黃豆直接放入豆漿機中,用豆漿機打成漿狀也可以。
豆漿黑芝麻糊營養豐富,不過喝的時候要注意保證新鮮,可以分兩次喝,喝之前要注意先加熱再喝,這樣口感更佳。
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