髮質不好怎麼改善，改善髮質的方法

1、頭髮太油時：如若頭髮是屬於中性或者油性的話，可能容易出現頭皮小包塊。這些包塊的產生通常更壓力有關，有的時候還可能是體內毒素堆積的症狀，此時想要改善髮質的話，就應該多攝入綠茶或者多吃大豆。

2、頭髮太乾時：乾枯的頭髮很容易出現頭皮屑的症狀，或者頭髮會變稀疏，此種情況可能跟體內激素失衡、壓力過大、不良飲食等方面有關。改善的辦法就是多喝水，吃富含鐵的食物，尤其是高蛋白食物。

3、髮梢分叉時：很多人的油性頭髮如若護理不好的話，則有可能會出現髮梢分叉或者頭髮變細的情況，此時有可能是因爲用多了吹風機，也可能是因爲飲食中過少攝入含鐵、鋅、蛋白質的食物，多補充一些這類食物就好了。

4、日常護理辦法：不燙髮染髮。平日裏，很多人爲了美麗，想要換個新的髮型，所以就會考慮做頭髮，而做頭髮往往不是燙就是染，這樣對頭髮的傷害非常的大，如若後期不能很好的進行滋養護理，頭髮乾枯受損的情況更嚴重。

5、護養。如果你的頭髮經常使用一些刺激性的護理產品的話，對髮質也是非常不好的，所以一定要想辦法對頭髮多進行保護，比如說使用精油、橄欖油等一些潤髮產品，讓頭髮獲得全面的營養吸收。

6、膳食。平日裏除了要注重對頭髮的保養外，還應該注意飲食合理安排，只有營養全面均衡了，才能令我們的髮質變得更好，頭髮更美麗。如若膳食不均衡的話，很有可能會因爲某些營養物質攝入不足，而導致頭髮變差。