經常吸菸的人吃什麼好
衆所周知,吸菸有害健康!這個道理誰都懂,但是又很難戒掉,並且還是有更多的人在抽菸。如果實在無法戒菸的話,不如多食用一些能夠幫助清肺排毒的食材,將尼古丁對身體的傷害降到最低。
黑蒜
黑蒜中的大蒜素能抑制人體內的炎症反應,並作爲一種抗氧化劑,減少自由基對肺部細胞的損傷,保護肺部。常吃還能夠排出體內煙毒不讓肺部受到傷害。
海帶
海帶中的膠質能把肺部裏面的垃圾排出來,可避免灰塵傷害到肺部,起到潤肺、護肺的目的。海帶最簡單的做法就是做海帶湯了,做一碗海帶湯,不進能清肺,還味道鮮美,營養豐富。
檸檬
檸檬富含豐富的維生素C,及其他多種維生素與微量元素、果酸果膠等,每次用溫水沖泡,喝起來酸爽可口,具有清熱化痰、生津潤肺、利咽防濁等功效,每天喝些增強免疫力,減少尼古丁對肺造成的危害。
西蘭花
這種蔬菜中是含有很多的營養物質和微量元素的,不只是對菸民好,不抽菸的人吃一點也是很好的。西蘭花裏面含有的一種物質可以增強肺部細胞的活性,對於清理煙毒是很好的。
普洱茶
我國盛產普洱茶,普洱茶中含有多種成分,其中茶多酚、維生素對香菸含有的多種有害物質有降解的作用,吸菸的同時飲用茶,香菸中的毒素能隨着茶而不斷消除,並通過糞便排出體外。
家裏有吸菸者不妨都來看下哦!
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