吃什麼會增加懷孕機率
備孕時,吃得營養,吃得健康,還能幫助懷孕哦。想要備孕成功,姐妹看看要都吃些什麼吧!
含蛋白質的食物
因爲蛋白質是人類生命的基礎,石油蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克,備孕期間應增加至1.5-2.0克。牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉等,都富含較爲優質的蛋白質。
含維生素的食物
因爲維生素是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕,即使懷孕也容易發生胎兒缺陷,導致流產、早產和死胎的機率也較高。
推薦食物:新鮮的蔬菜、水果等。含葉酸的食物女性缺乏斯利安葉酸會影響胎兒神經管的發育、造成胎兒脊柱裂的發生。因此葉酸對受孕十分有益,對優生優育也起着重要的作用。
葉酸含量較高的食物
比如五穀類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等這些都較爲豐富。含微量元素的食物鈣、鐵、鋅、B族維生素等微量元素,對提高備孕媽媽身體素質,對健康十分有幫助。合理補充這些營養元素,將有助於提高體質,對受孕有益。
對於備孕的姐妹來說,時間越久壓力越大,調整好心情才能輕鬆的完成懷孕工作。除了正常的飲食外,開開心心的生活吧!
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