初伏到中伏多少天
初伏到中伏多少天
三伏一共有30——40天。初伏爲10天,中伏爲10天或20天,末伏爲10天。所以,初伏到中伏10天。
三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天,三伏是按農曆計算的,大約處在陽曆的7月上旬至8月中下間。而每年入伏的時間不固定,中伏的長短也不相同,需要查曆書計算,初伏爲10天,中伏爲10天或20天,末伏爲10天。
從夏至開始,依照干支紀日的排列,第3個庚日爲初伏,第4個庚日爲中伏,立秋後第1個庚日爲末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏爲10天,出現5個庚日則爲20天。看來,庚日出現的早晚將影響中伏的長短,所以,出現了有些年份伏天30天,有些年份伏天40天的情況。
中伏爲什麼有10有20天
三伏天的計算是用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期,即從夏至後第3個“庚”日算起,初伏爲10天,中伏爲10天或20天,末伏爲10天。
庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字,庚日每10天重複一次。
從夏至開始,依照干支紀日的排列,第3個庚日爲初伏,第4個庚日爲中伏,立秋後第1個庚日爲末伏。每個庚日之間相隔10天,從初伏到中伏的時間爲10天,末伏也是10天;中伏可能10天,也可能20天,因爲當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏爲10天,出現5個庚日則爲20天。
中伏怎麼養生
少熬夜,養護心臟
中伏期間氣溫升高,經常會讓人覺得情緒低落,而且,受氣壓影響,很容易感覺胸悶、心率不穩的情況來,情況嚴重的可能會引起心臟疾病,緩解心臟疾病最好的方式就是作息規律、早睡早起、少熬夜。
飲食清淡,養胃
中伏是一年之中溫度最高的一段時間,因此中伏的時候很多人都喜歡吃一些冰棒、冰激凌等食物,幫助解暑,其實,三伏天的時候要少吃寒涼之物,以免食物入口引起身體強烈收縮,造成脾胃傷害,從養護脾胃的角度來看,中毒的時候應該少吃寒涼之物,飲食要清淡些、不吃重口味食物。
多喝水,預防中暑
中伏的時候溫度很高,高溫作業人羣要注意中暑等問題。
建議:爲了預防中暑,日常的時候可以喝一些涼茶;早晚可以食綠豆粥幫助身體清火;日常飲用淡鹽水,幫助補充電解質;身邊常備解暑藥物;情況嚴重的直接送往醫院進行治療。
控制情緒,愉快度夏
中伏溫度高,人也很容易感覺到煩躁不安,情緒波動極大,中醫講究怒傷肝,所以,三伏天裏一定要將生活和工作的節奏理清,注意勞逸結合,經常梳理自己的情緒,以免伏面情緒堆積。
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