熬夜看球注意什麼
1、飲食:熬夜看球時用眼較多,可適當補充一些含維生素A和B2較多的食物,如牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、紅薯、核桃、大豆等。如肚子餓需要加餐,應以易消化的流質食物和碳水化合物爲主,如麪條、稀飯、水果等,切忌食用高鹽、高脂、高熱的食物,如辣鴨脖、醬板鴨等,以免加重胃腸道負擔。
2、睡眠:如果熬夜看球,白天利用午休補覺,或將生物鐘調整到前半夜睡覺,後半夜看球,等觀看完比賽後再補一下睡眠。有心腦血管基礎疾病的球迷們要按時服藥,觀賽期間常備硝酸甘油、速效救心丸或丹蔘滴丸等藥物,如發生氣促、呼吸困難、心動過緩或過速、心律失常等情況,及時服藥並撥打120。
3、護眼:一些球迷爲不影響家人的正常生活,會選擇到酒吧去看球,酒吧中閃爍的光源,容易讓人視覺疲勞,導致眼睛乾澀、灼熱、視線模糊、眼球腫脹甚至頭疼等,因此建議看球時要選擇合適的環境,光線儘量柔和。熬夜看球,要有意識地多眨眼睛,最好20—30分鐘閉目或遠眺一下,同時還可以輕輕按摩眼部,以緩解眼球高壓的狀態。如果閉眼仍不能解決乾澀的問題,可適當用點滴眼液,切忌在全黑的環境下看電視。
4、運動:世界盃期間,球迷連續看球少則兩三個小時,多則七八個小時,長時間久坐不動容易誘發前列腺炎,特別是部分球迷一邊看球一邊飲酒、抽菸,更讓情況加重,建議在看球時做些簡單活動。此外,熬夜看比賽,次日的疲勞感會陡增,建議在工作間隙做一些簡單運動,如跳繩、壓腿等,如果實在懶得動彈,還可以在辦公室來回多走幾圈,這樣可有效調整熬夜之後的萎靡狀態。
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曬乾桑葚的正確方法
1、果實採收,制乾的桑葚必須充分成熟,其標誌是果汁有較強的粘着力,品嚐時各果甜味一致。2、原料的整理,剔除果穗中的枯葉乾枝,並用疏果剪除去黴爛或變色的不合格果粒。晾掛桑葚果穗用的嵌有硬細木的木椽子,一端用麻繩或鐵絲垂直系於晾房屋頂,晾房四壁均留有足夠的通氣...
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失戀的說說短語
一、大不了我不想了,大不了你不愛了,大不了我一個人生活。二、現在才懂,原來一個人可以難過到,沒有情緒,沒有言語,沒有表情。三、有種悲傷是說不出口的,它潛伏在心底,痛到你無法呼吸。四、你曾是我的夢,後來成了現實,到如今卻只是回憶。五、當你覺得他不愛你了,你就不要想...
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找一些讓人心疼的句子
1、我在懷念,你不再懷念的。2、以前爲你不顧一切,但現在我想選擇快樂。3、生活就是強姦,假如不能反抗就躺下來享受。4、我對感情很偏食,只靠你的愛我纔可以過日子。5、旋轉木馬是最殘忍的遊戲,彼此追逐卻有永恆的距離6、我等你,直到我不再愛你,我想你,直到我不再傷心。...
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小雪節氣的句子
1、大地一片白茫茫,風吹雪舞飄飛揚。羽絨服裝虎皮帽,雪地行走不畏寒。老人孩子少出門,防止滑倒摔傷身。冬日在家多調養,願你享受續精銳。小雪快樂健康!2、時光一轉眼,又是小雪飄,把煩惱融化,跟快樂舞蹈,紛紛擾擾,紅塵渺渺,走了過客,留下守候,還會念起嗎?曾陪你的紅了櫻桃,綠...