自由泳鼻子吐氣技巧
1、自由泳換氣的吸氣要用口部吸氣,換氣前一直保持鼻子吐氣。
2、自由泳的換氣整個過程可以分爲兩部分:
3、口鼻部在水下的整個過程都要保持勻速的吐氣,採用鼻部吐氣或者口鼻一起吐氣,吐氣的速度控制在頭部偏轉要換氣前基本吐完。
4、在口鼻出水的同時,快速用口部吸氣,完成一個換氣的過程。
5、整個吐氣過程要將胸腔內的空氣盡量全部吐出,這樣鼻子就不會進水,在吸氣時也能充分吸氣,有足夠的氧氣保證身體的供氧。如果換氣不充分很快就會感覺喘不上氣,身體非常疲勞。
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春節吉祥祝福的話,春節吉祥祝福的話推薦
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