怎麼讓眼睛好好休息

1、遠觀法。擡眼看看遠處3~5秒，可有效緩解因長時間近距離視物造成的眼疲勞。要注意的是，看得太遠反而無效，可以擡頭看看天花板，或回頭看看房間另一端的牆壁。

2、敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循環不良的信號，可採取熱敷法。將溼毛巾放入微波爐加熱30~50秒，等到不燙手時，敷於眼皮1~2分鐘，有活血解乏的效果。如果眼球充滿血絲，則是眼睛“上火”、有炎症的信號，此時宜用毛巾冷敷1~2分鐘。

3、眼球操。長時間盯着電腦或手機，負責調節眼睛焦點的肌肉就會疲勞，這種情況下，做套眼球體操：迅速閉眼，猛然張開;然後頭部保持不動，眼球依次向右、左、上、下轉動。以上動作重複2~3遍。